Рисовое Молоко Против. Соевое Молоко
В то время как соевое молоко имеет более высокую питательную ценность, рисовое молоко является относительно свободны от проблем здоровья.
Люди часто выбирают для безмолочный молоко по разным причинам. В то время как некоторые люди страдают непереносимостью лактозы, некоторые другие имеют аллергию на молоко. Есть некоторые, кто нужен веганский заменитель молока, или просто непрочь молока. Заменяет обычные молочные молоко включает миндальное молоко, соевое молоко, рисовое молоко и др.. Как имена справедливо предположить, миндальное молоко из миндаля, соевого молока из соевых бобов, риса и молока из риса. Как мы все знаем, миндальное молоко является лучшим, но может быть дорогим. Затем, что лучше - рисовое молоко или соевое молоко?
Различия между рисовое молоко и соевое молоко
Способ приготовления: соевое молоко производится из предварительно замоченные соевые бобы, которые протертые и вареные с водой. Эта смесь процеживается и используется в качестве соевого молока. Рисовое молоко получают через специальный отжимая процесс. Рис, особенно коричневый рис проходит через ручей у мельницы, где его прессуют и рисовое молоко напряг вышел. Рисовое молоко-это тоньше, чем соевого молока с почти прозрачной консистенции. В то время как соевое молоко доступно в широком диапазоне вкусов, как подслащенные и неподслащенные версии, несладкого рисовое молоко является широко доступной форме.
Аллергические реакции: как и в случае обычного молока, что может вызвать проблемы со здоровьем у людей, страдающих аллергией на молоко или непереносимостью лактозы, соевое молоко также может вызывать подобные проблемы у людей, которые страдают аллергией на соевые продукты. Аллергические реакции очень редки, в случае риса потребление молока.
Питание: что касается пищевой ценности беспокоит, соевое молоко намного больше ценится, чем рисовое молоко. Хотя оба содержат очень низкое количество жира и холестерина, рисовое молоко имеет практически нулевую количество белка по сравнению с соевым молоком. Хотя это, обогащенные кальцием и некоторые другие витамины, рисовое молоко не может быть идеальным заменителем обычного молока, что касается питательной ценности не. Однако, как рисовое молоко и соевое молоко не рекомендуется, как заменитель молока. у детей, особенно в возрасте до двух.
Уровень углеводов в больших количествах углеводов, рисовое молоко не подходит для тех, кто на низкоуглеводной диете. Как соевое молоко и рисовое молоко, как говорят, быть эффективным в снижении высокого уровня холестерина.
Проблемы со здоровьем: высокое содержание сахара является причиной беспокойства в большинстве рисовое молоко и бренды соевого молока. Другое утверждение заключается в том, что готовое соевое молоко и рисовое молоко полиненасыщенных растительных масел, которые могут вызвать дисбаланс незаменимых жирных кислот в организме. Влияние соевых эстрогенов на организм является столь обсуждаемой темой, как здоровье эксперты делятся мнениями, за его так называемые преимущества и побочные эффекты. По мнению некоторых исследователей, соевое молоко эстроген полезен для женщин с гормональным дисбалансом и симптомы менопаузы. С другой стороны, он также утверждал, что этот эстроген может сыграть злую шутку с гормонального баланса, а также связано с условиями, как гипотиреоз и рак молочной железы.
Короче говоря, как соевое молоко и рисовое молоко хороши в качестве альтернативы молочным продуктам. Когда дело доходит до питательную ценность, соевое молоко подходит лучше. Для тех, кто с соевым аллергии, рисовое молоко может стать идеальным вариантом. Как рисовое молоко содержит лишь следы белка, вы должны включить другие источники белка в вашем рационе.
Что касается проблем здравоохранения, потребление соевого молока еще много-обсуждается. Хотя рисовое молоко нет подобных проблем, это говорит о том, что коммерческие рисовое молоко содержит следы мышьяка, что не является здоровым для младенцев, если в больших количествах. Если вы можете себе позволить, миндальное молоко является лучшей альтернативой для обеих соевое молоко и рисовое молоко (как и коровье молоко). В противном случае, вы можете использовать как рисовое молоко и соевое молоко попеременно. Если у вас есть достаточно времени, пойти на домашнее соевое молоко и рисовое молоко, а не купленную в магазине, те. Вы можете также запросить мнение экспертов в области здравоохранения, относительно этих продуктов.
Отказ от ответственности: эта статья предназначена для информационных целей только, и не должны использоваться в качестве замены для экспертной консультации.