Калорий в хлеб с чесноком
Чесночный хлеб лучше всего сочетается с макаронами и спагетти. Зная содержание питательных веществ лучше всего, если вы мониторинг ежедневного потребления калорий. Если вы находитесь на низким содержанием углеводов, то вы должны рассчитывать свой любимый чесночный хлеб из нее. Вы будете удивлены, когда узнаете, что вкусный и вкусная закуска/закуска может добавить много калорий к вашей диете. Поэтому, крайне важно, чтобы начать думать о калорий в хлеб с чесноком перед планированием нашем рационе.
Потребление пищи должно быть правильное соотношение калорий, что является обязательным для индивидуальных. Если потребление калорий превышает нормальные стандарты, это может привести к серьезным проблемам, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак, иммунные нарушения, и ускорить процесс старения. Необходимо знать количество калорий в каждый кусочек, что мы потребляем, чтобы сохранить чек на вес. Большинство одиночных порций хлеба, особенно в эту закуску, это примерно 150 калорий. Чеснок не имеет калорий, но масло для вкуса добавили себе почти 100 калорий на столовую ложку.
Он представляет собой сложные углеводы в виде крахмала, клетчатки, а также большое количество насыщенных жиров. Из-за его высокого гликемического значение иногда может надуть ваш уровень сахара. В целом, она занимает низкое с точки зрения его питательной ценности.
В приведенной ниже таблице содержится резюме пищевая ценность как за размером порций.
РАЗМЕР ПОРЦИИ
Калорий
1 Кубических Дюймов
11
1 малый размер (2-1/2" х 2" х 1")
53
1 унция.
94
1 средний ломтик (4-3/4" х 4" х 1/2")
96
1 большой ломтик (5" х 2-1/2" х 1")
135
100 ГМ
330
Из таблицы мы видим, что 1 небольшого размера порции чесночного хлеба можно добавить до 53 калорий, из которых 35% жиров, 56% углеводов, 9% белка. Даже один кусочек полна 1. 5 г насыщенных жиров, которых достаточно не только для блокирования артерий, а также повысить уровень холестерина.. Кроме этого, он обладает рядом около 22 граммов углеводов, которое составляет только 3 грамма сахар для энергии, а 1 грамм пищевых волокон за пособничество метаболизм. Он имеет 5 граммов белков, которые играют важную роль в функционировании организма. Так, он предложил воздержаться от кайфа на них. Не полагайтесь на калорийность ценностей, полученных от различных брендов, доступных на рынке или в продуктовых магазинах, они в основном дают вам приблизительное значение. Те, которые написаны на пакетах не может быть точного значения, и они также варьироваться от одного бренда к другому.
Попробуйте домашний чесночный хлеб, которые с низким содержанием жира. Вы также можете попробовать новые рецепты и сделать здоровой и питательной пищи для себя. Кроме того, различные другие хлебобулочные изделия доступны с меньшим содержанием калорий. В таблице ниже показаны калории в других видах хлеба.
ТИПА ХЛЕБА
Количество
Кэл.
Пшеничный Хлеб
100 г.
259
Французский Хлеб
100 г.
274
Кукурузный Хлеб
90 г.
180
Горы Хлеба
90 г.
70
Лаваш
50 г.
140
Хлеб С Изюмом
1 ломтик
80
Турецкий Хлеб
50 г.
135
Низкоуглеводный Хлеб
40 г.
80
Многозерновой Хлеб
100 г.
251
Ржаной Хлеб
100 г.
259
Узнав важные факты калории, а также других видов хлеба, теперь должно быть проще для вас, чтобы составить сбалансированный рацион для себя.
Даже если Вы не в курсе калорий присутствует в этот вкусный праздник, который достаточно высок, это не значит, что Вы не можете наслаждаться чесночный хлеб. Вам просто нужно дать паузу, чтобы Ваш заказ после того, как один кусок и да, не Заказывайте для чесночного хлеба с дополнительным сыром или маслом; это лишь увеличит потребление калорий. Можно сказать, что еда-это наше лекарство и здоровое сбалансированное питание с ограничением калорий может держать нас здоровыми. Ешьте здоровую и оставаться здоровым.